Mindfulness

Mindfulness yaşadığın anda kendinde ve etrafında olan herşeyi olduğu gibi fark etmektir. Gerçekleşen olaylara açık, yargısız ve şefkatle bakabilmektir. Zihninden geçen düşünceleri farketmek, bedeninde yaşadığın duyguları, vücudundaki hisleri oldukları gibi algılamak ve onlarla kalabilmektir.

8 haftalık belirli pratik çalışmalardan oluşur. 8 hafta olmak üzere her hafta aynı gün ve saatte yapılan 60 dakika süren bir çalışmada haftalara göre planlanmış bir şekilde; Nefes Meditasyonu, Somatik Meditasyon (Beden Tarama ) , Şefkat Meditasyonu uzman uygulayıcı tarafından danışana uygulatılır.

8 haftalık bir programdır ve katılımcıya Breathing Mind onaylı katılımcı sertifikası verilir.

Belma Özkan ile bireysel çalışma yapmak icin belmaozkan@gmail.com’a mail atabilir ve randevu alabilirsiniz.

Sosyal Medyada Takip için:

http://www.belmaozkan.com/iletisim/