FARKINDA MISIN?

HAZIR MISIN? SORMAYA BAŞLIYORUM ;

Ne yediğinin FARKINDA MISIN?

Ne kadar yediğinin FARKINDA MISIN?

Niye yediğinin FARKINDA MISIN?

Ne zaman doyduğunun FARKINDA MISIN?

En çok neler yediğinin gerçekten FARKINDA MISIN?

Bunları yerken ne hissettiğinin FARKINDA MISIN?

Neden sürekli dilinde olmasına rağmen; zayıflayamadığının FARKINDA MISIN?

Niye diyet yapamadığının FARKINDA MISIN?

Niye başladığın diyeti sürdüremediğinin FARKINDA MISIN?

Niye verdiğin kiloları geri aldığının FARKINDA MISIN?

Tartıdaki kilodan bağımsız gerçek vücudunun FARKINDA MISIN?

Hayatında kilo alıp-verme sorunsalı olmasa; gerçekten ama gerçekten kim olduğunun FARKINDA MISIN?

Yeme derken kendine, bilinç altında neler söylediğinin FARKINDA MISIN?

Ve tüm bunlar olurken kendine;

• Ben niye yapamıyorum,
• İstikrarla devam edemiyorum illa bir yerde bozuyorum,
• Kilo versem de koruyamıyorum,
• Verdiğim kiloları geri alıyorum,
• İstediğimde gerçekten zayıflayabilirim daha önce yaptım şimdi hazır değilim

diyerek yükleniyorsan FARKINDA MISIN? YE- ME programı tam da senin için yazıldı. Yani içindeki sana özel gerçek sebeplerini bulman için yazıldı.

Uzaktaysan da üzülme Şehir ve Ülke dışında yaşayanlar ve tam güne katılamayanlar için, 1 tam günlük eğitim kaydına erişim sağlanır. Ekstra 2 seans yapılarak atölye çalışmasındakiler bire-bir seans şeklinde verilir. ) Tam günlük eğitimde programın detayları uygulamalı olarak anlatılacaktır. Bunun yanındaki tüm program zaten herkes için online olarak devam edecek bir şey kaçırmış olmayacaksın.

Bu modülde neler var; BDT ( Bilişsel Davranışçı Terapi ), Mindfulness tabanlı çalışmalar , Beden farkındalığınla beslenme, Mindful Eating, NLP, Duygusal yemeyi kontrol etme teknikleri ve her yerde yapabileceğin günlük nefes ve anda kalma pratikleri öğrenip uyguluyor olacaksın. İsimleri seni korkutmasın çünkü ben hepsini tek tek yaptım. Özelikle uygulaması kolay olmakla birlikte etkisi büyük olanları bu programa ekledim. Sana güveniyorum bunu okuyorsan eminim sen de kendin için hepsini kolaylıkla uygulayacaksın. Uygulamalara düzenli devam etmen için seni grup olarak destekliyor olacağız. Bu süreçte daha özel bir danışmanlık ihtiyacın olacağını bildiğimden programda 2 adet online sadece ikimiz arasında olacak 2 özel seans hizmeti de alacaksın.

FARKINDA MISIN? YE-ME ATÖLYE ÇALIŞMASI 

• Farkında mısın YE-ME Atölye Çalışması
.
Beden Farkındalığıyla beslenmeyi anlamak, hayatına dahil etmek ve alışkanlıkları kalıcı olarak değiştirmek üzerine düzenlenmiş 8 saatlik bu atölye çalışmasında, Belma Özkan’la birebir çalışarak, Bilinçli Farkındalık zemininde duygusal yemeyi kontrol etme teknikleri, mindful eating ve uygulama adımlarını öğreneceksiniz.
  • Atölye Çalışması Tarihi: ‪26 Ekim 2019 ‪10:00-18:00
  • Atölye Yeri: Assembly Ferko Signature (Levent-İst )

  Atölye Katılım Bedeli: 750+KDV

  KAYIT VE BİLGİ: @belma_ozkan telefon ‪02129752615 / whatsapp: ‪05325505635 / eposta: belmaozkan@gmail.com

Atölye Yeri: Ferko Signature

Esentepe Mahallesi Büyükdere Cad. No:175

Levent / Şişli 34394 İstanbul

Bilgi&Kayıt : 0212 975 26 15 & 0532 5505635 

belmaozkan@gmail.com

FARKINDA MISIN? YE-ME GRUP PROGRAMI 
Tarih: 26 Ekim 2019 –  30 Kasım 2019 ( 5 Hafta )

FARKINDA MISIN? YE-ME Grup Programında neler var?

1. Tam günlük eğitim (yüz yüze/ online katılımlı)
2. Program süresince her Salı ‪21:30- 22.30 Online grup buluşması
3. 2 adet birebir Özel Görüşme Seansı (50 dakika skype/telefonla online),
4. Whats App Günlük Çalışma Grubu üyeliği (5 hafta),
5. Whats App Destek Grubu üyeliği (5 hafta)
6. Eğitmen ve Yenibirben mezunlarından oluşan asistan desteği,
7. Mindful Eating & Beden Farkındalığı ile Beslenme,
8. Günlük Mindfulness, çalışma ve programa özel ses kayıtları,
9. Gruba özel instagram hesabı üyeliği,

FARKINDA MISIN? YE-ME ( #Yenibirben program hazırlık modülüdür, herkes için uygundur.
GRUP Program Fiyatı: 1750 TL+KDV

* 23 Ekim 19 tarihine kadar ödemede İndirimli Program Bedeli:  1500+KDV

Farkında mısın? YE-ME 1 Tam günlük Atölye Çalışmasına katılarak online grup programına katılım kararınızı orada da verebilirsiniz.  

Önemli Notlar:
1. Program Grup Çalışması olarak hazırlandığından, bireysel görüşmeler dışında sorulan tüm kişisel sorular online grup buluşmalarında herkesin duyacağı şekilde cevaplanacaktır.
2. Tüm program online olarak devam edeceği için Türkiye hatta dünyanın heryerinden katılabilirsiniz. Tam günlük eğitim size özel olarak hazırlanan videolarla aktarılacaktır.

• Program bitiminde başlayacak #yenibirben programına devam durumu; program bitiminde eğitmen&katılımcı görüşmesindeki değerlendirmeye tabiidir.

Programa katılmak için başvuru:
Sen de keyifli ve senin için bir o kadar da önemli; bu yolculuktaki yerini almak için; belmaozkan@gmail.com adresine,

Adın Soyadın:

İnstagram Adresin:

E-mail Yazışma Adresin:

Telefon Numaranı:

Yazarak ön kayıt için başvurabilirsin.

Yeri: Ferko Signature

Esentepe Mahallesi Büyükdere Cad. No:175

Levent / Şişli 34394 İstanbul

Bilgi&Kayıt : 0212 975 26 15 & 0532 5505635 

belmaozkan@gmail.com

Mental Zayıflama

2011 yılından itibaren tarafımdan geliştirilmiş veya revize edilmiş, zayıflamada düşünme sistemlerinin kullanılması ve yeni alışkanlıklar geliştirilmesinde NLP tekniklerinin uygulanması, yönündeki 12 haftalık programımın, eşim tarafından bulunmuş adıdır.

Programın çıkış noktası kısıtlanmadan, kendi seçimleri ile özgür hissederek kilo vermek/verilen kiloyu zorlanmadan korumaktır.

Mental Zayıflama programının amacı; yemek, zayıflama, diyetle olan ilişkinizi görerek, ‘ hak haksızlık, yemeliyim veya yememeliyim ama yedim, verdiğim kiloları geri alacağım/aldım/ fazlasını aldım vb. ’ düşünce akışlarınızı değiştirmenizdir.

Bunun yanında acıktığında yemek yiyen ve doyduğunda herhangi bir duygusal bağ olmadan bırakabilen bireyler olarak yaşamınıza devam etmenizi de amaçlar. Ve son olarak yemenizi tetikleyen hayatınızda dengede olmayan noktaları keşfederek orayı gerçek duygusal ihtiyaçlarınızla karşılayabileceğiniz yolları keşfetmenizi sağlar.

Mental Zayıflama Teknikleri arasında; Psikoterapi, Mindfull Eating, Mindfulness, NLP, Koçluk, Psikoloji,  Enerji Terapi Teknikleri, EFT, Emotrans& Emo Master gibi zayıflama alanında sıklıkla kullanılan, farklı disiplinlerden uygulamaların programlı bir  karması yer alır.

Mental Zayıflama teknikleri öğrenilme aşamasındaki 12 haftalık süreç boyunca zayıflamanız yönünde bir taahhütte bulunmasa da (önceliği yemekle ilişkinizi farketmeniz ve değiştirmeniz olması sebebiyle ) ; yıllar itibariyle süreci tam olarak uygulayan danışanlarda,12 haftalık süreçte de, ayda 1-6 kg. kayıplar görülmüş ve sonraki 9 ay içerisinde %90 oranındaki katılımcı kalan kilolarını da vermiş ve sonraki yıllarda korumuştur.

Mental Zayıflama Grup Programında neler var?

• 1 Tam günlük Atölye Çalışması
• 2 adet Mindfulness Koçluk/Danışmanlık seansı (60 dakika bire-bir skype/telefonla online seans)
• 4 haftalık online takip&çalışma
• Diyet yapmadan uygulayabileceğiniz Zayıflama Teknikleri 
• Gruba özel instagram hesabı üyeliği,
• Whats App Günlük Çalışma Grubu üyeliği,
• Whats App Günlük Destek Grubu üyeliği, (Buna katılım zorunlu değildir fakat destek grubu içerisinde yer almanız, sizin motivasyonunuzun yüksek kalması için önemlidir.)
• Mindful Eating,
• Mindfulness Pratikleri ses kayıtları,
• Her Salı 21:30- 22.15 Online grup buluşması&eğitim videoları
• Hep destek 🙂 Tam Destek

NOT: Sadece Farkında mısın? YE-ME 1 Tam günlük Atölye Çalışmasına Katılmak istediğinizde bana özel olarak bu talebinizi belirterek fiyat isteyebilirsiniz. )

Mental Zayıflama Online Grup Programı Nedir?

• Diyet sistemleri içerisinde kaybolmuş ve hiçbir listeyi düzenli olarak sürdürememiş veya verdiği kiloları geri almış kişilere özel hazırlanmış bir programdır.
• Uygulaması kolay pratik alıştırmalar ve düşünme sistemleri sayesinde yemek ile ilişkinizi yeniden düzenlemenize yardımcı olur.
• Uymanız gereken bir diyet listesi olmamakla birlikte günlük yapılacak basit alıştırmaları vardır. Bu alıştırmaları yaptıkça yeme duygusu sizi değil, siz canınız istemediği için yeme duygunuzu yönetirsiniz.
• Duygusal yeme ve fiziksel yemeyi farkındalık çalışmaları ile ayırt etmenizi sağlar.
• Yapılan alıştırmalar ile Fiziksel Tokluğun beden üzerindeki etkilerini fark etmeye başlarsınız.
• Kilo alma/verme sürecinizde, Kendinizi sabote ettiğiniz noktaları fark edersiniz.
• Yeme döngülerinizi görmeniz ve değiştirmeniz yönünde size ömür boyu kullanabileceğiniz araçlar sunar.
• Yeme konusundaki bilinçli farkındalığınızı geliştirir.
• Her biri -4 haftalık- 3 aşamadan oluşur. (Toplam 12 haftadır)
• Online grup çalışmasına katılmanın ön şartı bir tam günlük Atölye Çalışmasına katılmaktır. ( Şehir ve Ülke dışında yaşayanlar ve katılamayanlar için bire-bir seans şeklinde verilir. ) Tam günlük eğitimde programın detayları uygulamalı olarak anlatılacaktır.

1. Farkında mısın YE-ME ?
2. YENİBİR BEN !
3. Haftalık Hesap Kitap Defteri ( Kendi kendinin Sağlıklı Zayıflama Koçu Olma Modülü )

• Programın 1. aşaması herkese açıktır.
• Diğer aşamalara kabul için belirli koşullar gereklidir. Eğitmen henüz devam etmek için gerekli çalışmaları yerine getirmeyenler/hazır olmayanları 2. ve 3. modüle almama hakkını saklı tutar.

Mental Zayıflama Grup Programı Ne Değildir?

• Bir hızlı zayıflama veya detoks programı değildir.
• Ne yemeniz ve ne yememeniz gerektiğini söylemez veya size beslenme önerileri sunmaz. Kendiniz için doğru olanı sizin seçmeniz yönünde yöntemler kullanır.
• Size verilen bir diyet listesi ile devam edecek motivasyon grubu değildir.
• Grup içerisinde sorulan tüm bireysel sorular grup nezdinde canlı yayınlar sırasında cevaplanır.
• Özel olarak görüşmeler size özel seanslarda konuşulabilir.
• Kendiniz için sizi dengeye getirecek doğruları keşfetmeniz için araçlar& çalışmalar sunar.
• Herhangi bir tedavi programı değildir. Özellikle bir yeme bozukluğunuz varsa mutlaka bir uzmana başvurmanızı öneririm.

Mental Zayıflama Online Grup Programı Bedeli: 

1. Farkında mısın YE-ME ? : 1500+KDV
2. YENİBİR BEN ! : 1500+KDV
3. Haftalık Hesap Kitap Defteri : 500+KDV (Bu modülün özel bir programı vardır. Yüz yüze atolye çalışması yapmadan online devam eder.)

Sevgilerimle,

Belma Özkan

• Programa kayıt yaptırmak veya Belma Özkan ile bireysel çalışma yapmak icin belmaozkan@gmail.com’a mail atabilir ve online randevu alabilirsiniz.

Sosyal Medyada Takip için:

• Facebook: belmaozkan.12
• İnstagram : @belma_ozkan& @mentalzayiflama
• Twitter: @blmzkn ( https://twitter.com/blmzkn )
• http://www.belmaozkan.com/iletisim/

ZAYIFLAMA KOÇLUĞU & SAĞLIKLI YAŞAM KOÇLUĞU & MENTAL ZAYIFLAMA

ABD’de yapılan araştırmalara göre insanların ihtiyaçlarından fazla yemek yeme sebebinin, yüzde 75 oranında duygusal olduğu ortaya çıkmıştır. Türk Kültüründe de durum çok farklı değildir. Kutlama yemeği, veda yemeği, hayırlı olsun yemeği, iş yemeği vb. gibi her duygusal olay yemekle eşleştirilmez mi? Durum bu olunca o yemekler de alınan fazla kilolar da hayatlarımızın için de hatırı sayılır bir yer edinir. Zamanla kişisel olarak da alışkanlığınız haline gelen bu durum sizin duygu değişimlerinizde de kullandığınız tek çözüm olduğunda ilk anda ‘rahatlama’ sağladığını düşündüğünüz ‘yemekler’ aynı zamanda en büyük ‘düşmanınız’ da olmaya başlar.
Duygusal mı yoksa fiziksel açlık durumlarında mı yemek yediğinizi nasıl anlarsınız?

Bugünlerde nerede olsak masadaki, yan masa hatta bulunduğumuz ortamdaki her topluluktaki konu aynı; ‘kolay zayıflama yöntemleri, hangi yöntem doğru, hangisi daha hızlı kilo kaybettirir? Aslında konunun bu olması da gayet normal çünkü yaza girerken hedef kiloya ulaşılamadı ise, bir de üstüne yaz tatilinde, Kurban Bayramı’nda eklenen kilolar geldiyse hissettiğiniz sıkıntı katlandı demektir. Sakın üzülmeyin her şeyin bir çaresi var. Peki ne yapmalıyız? Nereden başlamalıyız? Hangi yöntemi kullanmalıyız?

Hep su hayattır denilir fakat ya içmeyi unutur ya da içmeyi sevmeyiz. Suyun yararlı olup olmadığının ya da ne kadarının yararlı olduğu polemiklerinin dışında kalarak nasıl daha fazla su tüketmeyi başarabiliriz? Nasıl zorlanmadan su içmeyi alışkanlık haline getirebiliriz?