Bu soruyu hiç kendinize sordunuz mu? Her zaman vermeniz gereken bir 3–5 kilonuz var mı? Bir türlü başlayamıyor olabilir misiniz? Bunlardan birini dahi sorduysanız okumaya devam edin hemen anlatıyorum.

Bu sorular benim eğitim verdiğim, çalıştığım danışanlarımın ortak gündemidir. Hatta ben buna tüm yemeklerin en popüler konuşma konusu da diyorum. Öğle yemeklerinde özellikle kadınların olduğu bir toplulukta dikkat edin diyet konusu illa ki geçer.

26 Ekim Cumartesi günü katılımcılarla çok keyifli bir gün geçirdik. Benim en sevdiğim şey anlatmak… Özellikle de anlattıklarımı dinleyenler ‘evet ben de bunları hayatıma kolaylıkla entegre edebilirim ’ diye ayrılıyorsa değmeyin keyfime. Çok şükür bu atölyede de bunları duydum.

Paylaşımımın altına sizler için Farkında mısın YE-ME Atölye Çalışmasının 1 dakikalık kısa bir videosunu bırakıyorum.

Özellikle kendilerine uygun, kendilerini kısıtlanmış hissetmeyecekleri, dilediklerini seçtikleri kadar yiyebilecekleri ve pek tabii sürdürebilecekleri bir zayıflama programına nasıl sahip olacaklarını konuştuk. Onlar kendileri için bunu belirlediler.

Peki sürdürülebilir beslenme davranışları geliştirmenin püf noktaları nelerdir?

Herhangi bir şeyin (bu diyet veya başka şey olabilir) sürdürülebilir olabilmesi için öncelikle size özel olmalıdır. Peki ne demek bana özel olması?

Size özel demek kişiliğinize, alışkanlıklarınıza, bedeninize, yaşam şeklinize, alerjilerinize göre bir beslenme programı ancak size özel olabilir.

Bunu kendiniz de belirleyebileceğinizi biliyor muydunuz? Beden ve beslenme alışkanlıklarınızı takip ederek farkındalıkla bunu yapabilirsiniz. Hatta bir tüyo vereyim mi hemen şimdi başlayabilirsiniz. İlk yediğiniz yemekte yazdığım bu satırları hatırlayıp neler yediğinizi fark edin.

FARKINDA MISIN?

HAZIR MISIN? SORMAYA BAŞLIYORUM ;

Ne yediğinin FARKINDA MISIN?

Ne kadar yediğinin FARKINDA MISIN?

Niye yediğinin FARKINDA MISIN?

Ne zaman doyduğunun FARKINDA MISIN?

En çok neler yediğinin gerçekten FARKINDA MISIN?

Bunları yerken ne hissettiğinin FARKINDA MISIN?

Neden sürekli dilinde olmasına rağmen; zayıflayamadığının FARKINDA MISIN?

Niye diyet yapamadığının FARKINDA MISIN?

Niye başladığın diyeti sürdüremediğinin FARKINDA MISIN?

Niye verdiğin kiloları geri aldığının FARKINDA MISIN?

Tartıdaki kilodan bağımsız gerçek vücudunun FARKINDA MISIN?

Hayatında kilo alıp-verme sorunsalı olmasa; gerçekten ama gerçekten kim olduğunun FARKINDA MISIN?

Yeme derken kendine, bilinç altında neler söylediğinin FARKINDA MISIN?

Ve tüm bunlar olurken kendine;

• Ben niye yapamıyorum,
• İstikrarla devam edemiyorum illa bir yerde bozuyorum,
• Kilo versem de koruyamıyorum,
• Verdiğim kiloları geri alıyorum,
• İstediğimde gerçekten zayıflayabilirim daha önce yaptım şimdi hazır değilim

diyerek yükleniyorsan FARKINDA MISIN? YE- ME programı tam da senin için yazıldı. Yani içindeki sana özel gerçek sebeplerini bulman için yazıldı.

Uzaktaysan da üzülme Şehir ve Ülke dışında yaşayanlar ve tam güne katılamayanlar için, 1 tam günlük eğitim kaydına erişim sağlanır. Ekstra 2 seans yapılarak atölye çalışmasındakiler bire-bir seans şeklinde verilir. ) Tam günlük eğitimde programın detayları uygulamalı olarak anlatılacaktır. Bunun yanındaki tüm program zaten herkes için online olarak devam edecek bir şey kaçırmış olmayacaksın.

Bu modülde neler var; BDT ( Bilişsel Davranışçı Terapi ), Mindfulness tabanlı çalışmalar , Beden farkındalığınla beslenme, Mindful Eating, NLP, Duygusal yemeyi kontrol etme teknikleri ve her yerde yapabileceğin günlük nefes ve anda kalma pratikleri öğrenip uyguluyor olacaksın. İsimleri seni korkutmasın çünkü ben hepsini tek tek yaptım. Özelikle uygulaması kolay olmakla birlikte etkisi büyük olanları bu programa ekledim. Sana güveniyorum bunu okuyorsan eminim sen de kendin için hepsini kolaylıkla uygulayacaksın. Uygulamalara düzenli devam etmen için seni grup olarak destekliyor olacağız. Bu süreçte daha özel bir danışmanlık ihtiyacın olacağını bildiğimden programda 2 adet online sadece ikimiz arasında olacak 2 özel seans hizmeti de alacaksın.

FARKINDA MISIN? YE-ME ATÖLYE ÇALIŞMASI 

• Farkında mısın YE-ME Atölye Çalışması
.
Beden Farkındalığıyla beslenmeyi anlamak, hayatına dahil etmek ve alışkanlıkları kalıcı olarak değiştirmek üzerine düzenlenmiş 8 saatlik bu atölye çalışmasında, Belma Özkan’la birebir çalışarak, Bilinçli Farkındalık zemininde duygusal yemeyi kontrol etme teknikleri, mindful eating ve uygulama adımlarını öğreneceksiniz.
  • Atölye Çalışması Tarihi: ‪26 Ekim 2019 ‪10:00-18:00
  • Atölye Yeri: Assembly Ferko Signature (Levent-İst )

  Atölye Katılım Bedeli: 750+KDV

  KAYIT VE BİLGİ: @belma_ozkan telefon ‪02129752615 / whatsapp: ‪05325505635 / eposta: belmaozkan@gmail.com

Atölye Yeri: Ferko Signature

Esentepe Mahallesi Büyükdere Cad. No:175

Levent / Şişli 34394 İstanbul

Bilgi&Kayıt : 0212 975 26 15 & 0532 5505635 

belmaozkan@gmail.com

FARKINDA MISIN? YE-ME GRUP PROGRAMI 
Tarih: 26 Ekim 2019 –  30 Kasım 2019 ( 5 Hafta )

FARKINDA MISIN? YE-ME Grup Programında neler var?

1. Tam günlük eğitim (yüz yüze/ online katılımlı)
2. Program süresince her Salı ‪21:30- 22.30 Online grup buluşması
3. 2 adet birebir Özel Görüşme Seansı (50 dakika skype/telefonla online),
4. Whats App Günlük Çalışma Grubu üyeliği (5 hafta),
5. Whats App Destek Grubu üyeliği (5 hafta)
6. Eğitmen ve Yenibirben mezunlarından oluşan asistan desteği,
7. Mindful Eating & Beden Farkındalığı ile Beslenme,
8. Günlük Mindfulness, çalışma ve programa özel ses kayıtları,
9. Gruba özel instagram hesabı üyeliği,

FARKINDA MISIN? YE-ME ( #Yenibirben program hazırlık modülüdür, herkes için uygundur.
GRUP Program Fiyatı: 1750 TL+KDV

* 23 Ekim 19 tarihine kadar ödemede İndirimli Program Bedeli:  1500+KDV

Farkında mısın? YE-ME 1 Tam günlük Atölye Çalışmasına katılarak online grup programına katılım kararınızı orada da verebilirsiniz.  

Önemli Notlar:
1. Program Grup Çalışması olarak hazırlandığından, bireysel görüşmeler dışında sorulan tüm kişisel sorular online grup buluşmalarında herkesin duyacağı şekilde cevaplanacaktır.
2. Tüm program online olarak devam edeceği için Türkiye hatta dünyanın heryerinden katılabilirsiniz. Tam günlük eğitim size özel olarak hazırlanan videolarla aktarılacaktır.

• Program bitiminde başlayacak #yenibirben programına devam durumu; program bitiminde eğitmen&katılımcı görüşmesindeki değerlendirmeye tabiidir.

Programa katılmak için başvuru:
Sen de keyifli ve senin için bir o kadar da önemli; bu yolculuktaki yerini almak için; belmaozkan@gmail.com adresine,

Adın Soyadın:

İnstagram Adresin:

E-mail Yazışma Adresin:

Telefon Numaranı:

Yazarak ön kayıt için başvurabilirsin.

Yeri: Ferko Signature

Esentepe Mahallesi Büyükdere Cad. No:175

Levent / Şişli 34394 İstanbul

Bilgi&Kayıt : 0212 975 26 15 & 0532 5505635 

belmaozkan@gmail.com

ZAYIFLAMA KOÇLUĞU & SAĞLIKLI YAŞAM KOÇLUĞU & MENTAL ZAYIFLAMA

Bu yazımı okuyorsanız öncelikle ilginize teşekkür ederim. Hakkımda zayıflama ve/veya duygusal yemek yeme çalışmalarımla ilgili daha detaylı bilgi almak isteyenlerin sayısı artması ve beni aradıklarında en azından hangi hizmetleri verdiğim konusunda bilgileri olması amacıyla web sitemde bu yazıya yer verme ihtiyacı duydum.

Bazen farkında olmadan hayatımızda aynı konuları hatta aynı şekilde tekrar tekrar yaşarız. “Ben hayatımda neden bunları tekrar ve tekrar yaşıyorum? Bir türlü kurtulamıyorum?” diyorsanız, cevabı geçmişten gelen inançlarınızda yani içinizde saklı.

Yapacağınız NLP çalışması ile bu değişimi başlatabilir ve sürdüreceğiniz 21 günlük çalışma ile de geldiğiniz konu ne olursa olsun ona hayatınız boyunca veda edebilirsiniz.